设定目标并非一蹴而茧盯璜阝就。设立和改变目标，需要持续地付出时间和努力。下面的练习可以帮助你在朝向目标迈进的途中变得更积极。
第一步：确定你的价值观
你有许多价值观，每一个都有助于定义“你是谁”。有时候你的某些价值观可能会相互矛盾，此时你会优先考虑哪一个？
第二步：写出你未来5年的期望
比如你的优势，你想将来成为何种人，你想具备什么能力，在遇到挫折时，所采取的方法等
第三步：选出你最重要的长期目标
若“最重要的”目前还没出现，则选一个你最想锁定的目标。接着写出至少三个短期目标以达成你的长远目标，尽可能详细、特定。