1、听歌：节奏感强、音调高昂的歌曲，可增强信心，振奋精神；温暖柔美的歌声可使呼吸平稳，心跳规律，血压下降，起到心情平舒畅的作用。
2、旅游：缓解压力，使精神得到放松。觉察自己，倾听内心的声音。旅途中，我们离开原有的生活环境，有了新的起点，而设定的终点还未达到，我们几乎不需要做什么，也无法做什么，只有把平舒畅下来。
3、聊天：是获得美好心情的一种有效而愉快的方式。茶余饭后、节假闲暇，亲朋好友相聚、合家老少相围，连珠的妙语、风趣的谈话，一切烦恼琐事都会抛于脑后。特别是和知己聊天，你会更加心情舒畅。
4、经常换发型：当一个人在洗发、梳理、吹风的过程中，他的精神兴奋、心情舒畅，同时对自己更加自信。
5、散步：可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，心情放松就会保持舒畅。
6、养花：花是一种氛围、一种心情，更是一种情趣。可以使人温和、恬静、淡泊、愉悦，付出的是体力上的辛苦，收获的却是心灵上的愉悦与满足舒畅。
