1、第一、保持一颗平常心，体现在两个方面： 1、拒绝熬夜，熬夜真的成为了现代年轻人的常态，磕聆霖麸无形之中为身体增加了太多的隐疾，且正在一盼内溲铫点点体现出来，做到拒绝熬夜，那么就避免了人生中的绝大多数问题。 2、健康饮食，忌辛辣。这是一个特殊适用于此的原因，过于辛辣的食物，是造成便秘的关键原因，多吃蔬菜水果，清淡的饮食，有助于肠胃的缓和以及蠕动，会为你带来更好的如厕体验。
2、第二、红心火龙果： 真的不得不说，红心火龙果就是为了解决便秘而产生的水果。如果你便秘、如果你如厕不舒适，那你就去买一个红心火龙果，注意是红心的，它会在被你吃掉的3个小时内，马上”还以颜色“，让你在厕所里能够大展手脚，不说了，我又要去卫生间了。
3、第三、香蕉： 香蕉的作用，就像是它的口感，粘稠而又润滑，我看过的每个医生，都会建议我一天吃上一到两根，它的好处，我就无须多言了，你可以尽情去检索，但真心建议你，如果你想如厕的舒适，先去买两根来吃着吧！！！