1、首先要了解社交的重要性，这样才能清楚脱离社会会给自己带来哪些危害，明白得失，有的放矢，在孤独的同时尽力权衡，避免一些问题。（学了心理学就会知道，意识来源于社会，脱离社会意识就不会进步。）
2、健康的人如果脱离社交，就会缺乏安全感和认同感，变得多疑，胆小。通过进化心理学可以知道，我们每个人的心里都住着一个原始人，如果在原始社会，一个人被边缘化，或是脱离部落，一般都会陷入困境孤立无援被野兽吃掉，所以脱离社会的人也是同样的感觉，在陌生的地方尤其是晚上，虽然你明知道自己安全，但那种自我保护的天然的恐惧感，让你很难入睡，睡眠不好，时间长了精神状态就不好，甚至会出现幻觉，所以克服恐惧感非常重要。要克服恐惧感就需要你自我暗示，我很安全，我有朋友；可以佩戴信物，有它可以保护我，想象身边的树或是石头是自己的朋友，或是养一只宠物等
3、孤独是一个人的狂欢，多想一想有社会关系时的坏处，多想一想只有一个人时的好处。一个人时精神会极度空虚，因为大脑缺乏刺激，最基本的行为常识，审美，道德都会减弱。你最好是培养一个兴趣爱好，坚定信念，养成阅读的好习惯，有条件的可以每天坚持看新闻，不然长时间没有人说人类语言，你的语言能力也会降低。
4、每天坚持写日记，反思或者回忆什么的都可以，为了确保自己思想和表达能力的完整性。
