1、首页取消页眉、页脚：从首页最后一行，点“页面布局”→“分割符”中的“分页符”，点击“下一页”。在“视图”→“普通视图”里可以看到：分节符，如下图：
2、再从“视图”回到“页面视图”。在目录中插入页码，设置页码格式，从1开始。在目录的第1页，选择页脚，可以看到在“设计”中显示出的“链接到前一条页眉”，取消掉。如下图：
3、这样，删除首页的页眉和页脚，已经不影响整篇文章了。两样的，在目录的最后一行，插入分节符（不是分布符），重新在正文第1页，插入页码，设置页码格式，从1开始。如下图：
4、经过以上步骤，已经实现：首页取消页眉、页脚，目录页数从1开始，正文页数从1开始。至于目录需不需要页眉，可以用相同的原理来设置。