1、管住嘴、迈开腿：老生常谈的运动和合理营养搭配（下图为膳食宝塔图，可作参考），在这小编就不唠叨了，记住一定要有恒心，实在不行小编建议读者下载个应用软件，付下押金督促自己（友情提醒：一定要找个靠谱的APP以防被骗）。
2、下面小编来介绍一下我比较推荐的减肥方法：针灸减肥（可用“指针”，“指针”顾名思义以手指代替针具。）：可取曲池、天枢、大横、阴陵泉、丰隆。时间：每个穴位分别按压5分钟以上（最好一个穴位能按压15分钟）。作用：祛湿化痰，通经活络。曲池、天枢可通利肠腑，大横、阴陵泉健脾祛湿，丰隆为化痰要学。简便取穴：曲池：屈肘成45度，在肘关节外侧，肘横纹头处。天枢：在腹部，肚脐旁2寸处。（乳头到前正中线为4寸，一半为2寸。或伸出两指大约为2寸。）大横：在腹部，脐旁4寸处。阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。丰隆：在小腿外侧，腘窝纹与外踝尖连线中点，距离胫骨前缘2横中指处。
3、也可尝试中医埋线减肥：通过埋入蛋白线刺激穴位，达到减肥功效。此法较为方便，可不用天天针灸，较方便。
