生活小妙招！

1、【伸展四肢可舒展血液】感觉到身体劳累时候，可以站起来进行伸展身体，有利于活络精血，增加身体灵活性

2、【按摩肚脐预防中风】经常按摩肚脐一分钟，可以有效的预防患中风的情况

3、【收缩肛门增加时长】经常时不时的收缩肛门半分钟，小腹有感觉了可以增加时长

4、【按摩脚心活络血液循环安神】经常按摩脚心可以促进睡眠质量，舒体活络

5、【睡前左右翻身预防关节问题】经常在睡前翻身半分钟可以减少或者预防关节问题

6、以上方法有事没事都可以坐一坐，简单实用。收藏一下。