1、首先，打开一个PR文件，如下图：确保序列有内容视频，而且视频内容展示也符合720*1280尺寸；这样可以保证导出来的视频内容不变形。
2、检查视频内容无误后，就开始导出视频吧~点击左上角的文件-导出-媒体，如下图；或许直接按Ctrl+M快捷键；
3、如下图，弹出一个导出设置层；在格式选项里选择H.264，这个格式就是高清的MP4格式了；一般的手机软件，如抖音和微信等，视频格式只接受MP4格式，通用！
4、设置好导出格式后，还要设置视频格式的，如下图，把宽高设置为720*1280；纵横比选择方形像素，这个就是手机视频的格式了。
5、以上设置完毕后，我们就可以导出视频，如下图，点击导出按钮，会出现一个缓冲条，根据视频的大小，导出所需要的时间大小也不一样的，我们还可以看到提示文字“估计文件大小XXMB”；
