1、步骤一背部刮痧/按摩：刮/推督脉和足太阳膀胱经及夹脊穴，从大椎刮/推至长强。娴捱颐锑督脉位于后正中线;足太阳膀胱经位于后正中线旁开1.5寸和3寸处;夹脊穴位于第1胸椎至第5腰椎胺氲坜桥棘突下两侧，后征中线旁开0.5寸，促进皮肤表面的血液循环，打开毛孔、放松身体。
2、步骤二贴近背部皮肤喷上精油，抹匀，敷上保鲜膜、并用空心掌拍打2分钟，静静的休息15-20分钟。
3、步骤三撕下保鲜膜后，擦干渗出的湿气，再利用手法推背----"火焰掌"，进一步疏通深层经络。
4、步骤四再重复以上二、三步骤1-2次，效果更佳。