1、登山杖的使用在登山过程中的作用比较显著，一方面可以平衡自己的身体，另一方面可以给人一个支撑，可以局部节省体力，特别是在体力不足的情况下，效果更明显。
2、登山杖优点和缺点同样突出，优点可以减少膝盖的受力压力，协助你容易通过土质疏松的地方，增加整体的耐力等等；缺点是购买登山杖会增加户外运动的花费，使用不当会浪费体力等等。
3、登山杖高度的调整。一般三节的登山杖可以调整两节，可以放松下面的两节，登山杖上面有刻度，可以根据自己的舒适度来调整，接触到地面为准，不同人的感觉是不一样的，重要在于自己感觉好才行。
4、腕带的使用也很重要，上坡的时候可能感觉不出来，但是下坡时，腕带的作用就突出出来了，腕带可以在登山杖和手臂之间起到一个缓冲作用，从腕带的下方穿入，将带子压在自己的手掌下面。
5、登山杖的使用主要是减轻腿部压力，节省体力，进而保持身体的整体耐力，一定要调整好高度，合理使用腕带，把登山杖和腕带的作用发挥到最大，这样才会更好的登山。
6、登山杖一般不会从开始就使用，这就要关注一下登山杖如何挂在旅行包上了，挂的正确也是可以节省体力，有更好的旅行体验，挂的方式不对，会对爬山过程和身体运动产生影响。
7、可以根据自己旅行包来选择怎样挂上登山杖，把杖柄套在背包的挂耳上，用东西稍微固定一下，杖尖向上，其他部分再固定一下，插上插扣，检查一下就可以了。
