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在家快速做的减肥餐:低脂又美味的鸡肉蔬菜饼

时间:2024-10-13 07:11:52

1、将鸡胸肉用温热水洗干净,然后宰成肉末,越细越好,肉类清洗的时候最好都用热水

在家快速做的减肥餐:低脂又美味的鸡肉蔬菜饼

2、将宰好的鸡胸肉放入盆中,然后加入胡椒粉、食盐、姜末、生抽搅拌均匀,腌制10~15分钟,备用。

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3、与此同时,将玉米粒放在热水中浸泡,黄瓜洗干净切成丁装,大小随机都可以,但是不要太大,处理好后放在一边备用

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4、等待鸡胸肉腌制到足够的时间,将玉米粒和黄瓜加入进去,再往里加入一个鸡蛋,最后加入淀粉,材料加入完成后,搅拌均匀备用。

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5、将平底锅洗干净,开小火将锅上残留的水分烘干后,加入步骤4的拌匀的食材,加热一段时间后,记得翻面,煎另外一面。

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6、等两面都煎到有点微微的焦黄酒表示熟了,不放心可以用锅铲从饼子中间划开看看熟透没有,煎好后装入盘中,就可以使用了

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