1、伸长脖子-肌膜疼痛综合症最近很多人在看手机时都在伸长脖子看这个就会容易产生疾病。为了预防我们需要直腰的状态下维持正确的姿势，1小时左右做一次伸展运动放松脖子和后背，肩膀附近的肌肉。
2、带耳机后大声听颍骈城茇-听力严重下降很多人在公共场合都回选择带耳机听音乐没看电影。但是由于周围环境太吵会调高音量。这样容易听力下降。为了预防平时建议用音箱听取，如因场所等原因选择用耳机听的话，建议泌驾台佐30分钟休息一次然后再听。
3、用错误的姿势睡午觉-影响脖子和脊椎睡午觉时一般都是坐在椅子休息，有些人为了舒服一些会往后仰着休息，这个时候在脖子和椅子中间放一个小枕头的话，会减少脊椎的压力，午觉醒后建议做伸展运动放松脖子和后背附近的肌肉.
4、穿高跟鞋-脊椎后突从医学角度看的话2.5-3Cm高度是最适合的。高度越高的话，会把重心放在前脚和脊椎，腰上加重负担。假如很喜欢高跟鞋或者因工作原因一定要穿的话，建议3个小时休息一次，至少一杩撙鲈缚周2-3次左右穿又轻又方便的鞋子轮流穿。
5、口腔呼吸-脸部不对称用口腔呼吸时间久的话,会发生咬合不正，下巴突出，嘴突出，脸部不对称等现象。记得去年新闻也有报道过一个小孩几年前的几年前后的变化。所以为了美貌大家也到多注意一些。
6、用手托下巴-颈椎部扭伤一般颈椎部扭伤都是由脖子附近疼痛而引发的，严重时也有呕吐或头疼等症状，甚至会影响视力。所以平时建议少用手托下巴。
7、经常喝酒-骨头坏死症状长时间持续饮酒的话血管壁会参杂脂肪，血流里的脂肪数值也会提高对此影响血液循环导致骨头坏死。骨头坏死症状也会因喝酒在脂肪肝，肝硬化等疾病里体现。所以一定要减少长时间饮酒。
