1、缓解痛经十宫九寒，绝大多数的女性都有痛经的苦恼，在经期前几天至经期喝红糖水正是缓解痛经的温补佳品，它可以益气补血，活血化瘀，正所谓通则不痛，痛则不通，宫寒问题解决了，痛经也可以有效缓解。
2、美容养颜红糖中含有很多营养物质，其中一种被称之为“糖蜜”的多糖，有很好的抗氧化修复作用，经常喝红糖水能够延缓衰老，皮肤光滑，面色红润。
3、驱寒暖胃受了凉身体不适的时候马上喝杯红糖水，可以有效缓解冰凉的手脚，驱除寒冷，让身体暖和起来，体弱易感冒的人群食用此方法能有效防治感冒的发生，增强体质。
4、健脾开胃小儿挑食营养不良，胃口不佳，可选择在中餐前饮用红糖水，可健脾开胃，增加食欲。
5、产后调理孕妇生产过后由于失血，体能处于虚弱的状态，这时候连续食用一周的红糖水能恢复体力、提升血容量，有助于产后的恢复，对于哺乳期乳汁分泌过少的妈妈们喝了红糖水还能分泌乳汁呢。
6、减轻皮肤瘙痒春季是皮肤敏感的多发季节，有皮肤干躁起皮，瘙痒症状，可用红糖清洗脸部，能缓解此症状。
