1、生姜具有食疗作用，生姜行性温，患有风寒感冒的人，可以用生姜，葱白，胡椒等煮水后饮用，具有暖胃，止吐，发散风寒的作用，并且生姜具有温经活络的作用，可用于止痛。
2、柠檬中含有丰富的维生素c，在患有感冒时，可用柠檬泡水喝，其中所含有的维生素c具有防治感冒的作用。
3、香蕉中含有丰富的纤维素，经常食用具有防治便秘的作用。香蕉中还含有镁离子，食用香蕉，对改善睡眠很有好处。在心情郁闷的时候，食用香蕉，可以改善心情，让心情愉快起来。在疲劳的时候，食用香蕉，还有消除疲劳的作用。
4、山药具有滋补肾脏的作用，山药性温，在食用后有补血养气的作用，山药对肺气虚，肾气虚，脾气虚都有很好的补益作用。并且山药中含有微量元素，如铁元素，钙元素等，对增强人体抵抗力有一定作用。
5、山楂中含有丰富的维生素C，在食用后可以增强人体免疫力，经常食用山楂，有降压，降血脂作用和助消化作用。山楂对防治动脉硬化也有一定作用。但是怀孕的人要慎吃山楂，因为山楂具有活血化瘀的作用，在食吹涡皋陕用后有可能对胎儿产生不利影响。
6、.葡萄在食用后，对升高人体的血糖很好处。因为葡萄中含有的葡萄糖可以很好地被人体吸收利用。经常食用葡萄对防止血栓形成也有一定的作用，因为葡萄中的某些成分被吸收后，具有防止血小板聚集的作用。另外，经常食用葡萄对抗衰老也有一定的作用。
