1、睡眠约20分钟：睡眠研究人员说，20分钟足以让能量睡眠唤醒你。你可以找一个黑暗，凉爽，的地方;使用眼罩完全遮挡光线小睡一下。
2、坐直：研究表明坐直可以帮助你通过增加血氧水平来对抗疲劳。其他测试表明，坐着的人通常比弯腰的人有更好的情绪和更少的负面情绪。您还可以在桌子上轻轻放松肌肉，以改善血液循环，增加工作能量。
3、大笑： 当我们笑的时候，我们呼吸富氧空气，刺激心脏和肌肉，增加血液中的内啡肽水平。因此，如果你在工作中感到疲倦，可以稍微休息一下，观看一个有趣的片段，或者读一个有趣的笑话来笑。
4、日光浴：在光线不足的地方很容易看到瞌睡。黑暗刺激身体产生较少的血清素 - 一种重要的神经递质，让你感到困倦。打开门，让阳光进入房间，或者步行一点去晒日光浴。
5、嗅嗅肉桂：肉桂香对人脑有神奇的影响，改善大脑活动，防止记忆力减退和压力，帮助我们更快更有效地思考。
6、饮用水：据医生介绍，脱水是疲劳恽但炎杰和疲惫的主要原因之一。脱水的其他症状包括头痛，头晕和情绪波动。我们中的许多人不注意我们饮用的水量，只有在我们口渴的时候才会饮用。因此，当您感到疲倦时，请尝试多喝水，然后观察您的身体变化。
7、足部按摩：压力是一天结束时疲劳的主要原因之一。适当的足部按摩会让您的身体感觉更加舒适。足部有7000个神经的末端，19个肌肉，107个韧带和26个骨头。适度的脚部压力有助于缓解疼痛，减轻压力和疲劳。
