1、1，肺肺对应的五行是金，颜色是白色，所以肺不好的人脸色容易苍白，其实就是供氧，供血不足，肺为娇脏，无论是哪个年龄阶段的人，平常都要注意保肺，你想，呼吸都不顺畅了还怎么好好生活啊。首先，要做到不抽烟，避免有毒气体，尽量让肺接受新鲜氧气，它才会有活力。其次，每天半个小时的有氧运动，增强心肺功能。如果平时容易咳嗽，建议多吃润肺食物，如牛奶，豆腐，雪梨，杏仁，银耳，枇杷等等。忌辛辣油腻过甜食物。
2、2，肝肝对应的五行是木，颜色是绿色，所以肝不好的人脸色容易发青，其实就是肝的解毒功能不好了，毒素，酒精，脂肪代谢的太慢，尤其是中老年人，本来代谢就不如年轻人快了，平常更加要注意养肝，毒素堆积过多，很容易引发脂肪肝，肝硬化，脑血栓，甚至肝癌，所以，酒精能不沾就不沾，每天在11点前入睡，不吃高胆固醇，高脂肪食物，宜多吃新鲜蔬菜和水果，奶制品适量，少吃动物内脏，红肉，用海产品补充蛋白质。
3、3，肾肾对应的五行是水，颜色是黑色，所以肾不好的人脸色发黑，头发却发白，身体容易浮肿，精力差，记忆力差。容易患上泌尿疾病，或是喝水过少，补钙过多引起的肾结石，所以每天都要喝8杯白开水，保证肾的滋润。睡眠要充足，适量运动，房事要节制，还要避免浓茶咖啡，过咸，口味过重的食物，蛋白质含量过高的食物，如咸鱼，咸肉，培根，火腿，咸蛋，腌菜都是不可以吃的，尽量多吃新鲜蔬菜水果，多吃补肾食物如黑米，黑豆，黑芝麻，海带等养肾食物。
4、4，心心对应的五行是火，颜色是红色，所以心不好的人面色潮红，容易心悸，心慌，心痛，等等心脏不适的症状，养心首先就是不能情绪波动，心情要平和，喜怒哀乐都不能太过，否则容易引发心梗。运动以散步为主，平常多休息，避免过咸，过油的高热量食物，脂肪和盐分对心脏的负担都是很大的，平常宜多食养心安神的食物，如红枣，桂圆，莲子，红豆，红肉等等。注意运动后一定等平息过来之后，在小口小口喝水，过量的水分对心脏也是一个负担。
5、5，脾胃脾胃对应的五行是土，颜色是黄色，所以脾胃不好的人通常面黄肌瘦或是虚胖，平常有纳差，消化不良，腹痛，腹泻等等消化道症状，养脾胃首先就是要吃好消化吸收的食物，如山药，平常和大米一起熬个山药粥就是一款健脾胃的粥了，尽量不贪凉，脾胃最怕凉，吃点温热的食物，最好少食多餐，少吃纤维素含量过高的食物，否则不利于消化，软和一点的食物最好，平常还要做一些肌肉训练，身体如果肌肉比较充盈，说明脾胃较好，反之，脾胃较差。多吃山药，小米，大米，面食，南瓜等等碳水化合物含量高纤维素较低的食物都是滋养脾胃的。
