人人都爱美，那么如戾态菩痃何才能排出身体内的毒素呢？帮助自己塑造更完美的自我呢。其实排毒就是很好的途径，排毒晷月水净帮助改善血液，皮肤质感，而且对减肥也有一定功效的啊。大家不妨试试。那那么，今天就位大家介绍一些排毒方法。这个只要注意平时的饮食就可以了。不需要花大量的时间运动干什么的。
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1、柠檬：含有丰富的维生素C，被专家视为制作美白护肤品的重要成分。那么，大家可以准备些柠檬水引用，不但可以排出体内有毒物质外，而且还具有天然无危害的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑也有很好的治疗效果。
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2、酸奶：因为富含了多种维生素，大家应该知道维生素C能减少黑色素的形成，使肌肤保持白皙。那么，大家在日常饮食中还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物和新鲜的蔬菜，大家自己选择适合自己的食物平时食用，这样轻轻松松就可以帮助促进新陈代谢，排出体内毒达到养颜的效果了。
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3、水果（水果都行的大家自己选择喜欢的平时多食用就好）也是不容忽视的排毒养颜高手，对于帮助肠胃蠕动水果有木瓜、蜜枣、水梨、苹果。因为这些水果都有不易吸收的山梨醇，能有效的帮助改善便秘。