1、小米粥和馒头，可以养胃。
2、面条最容易养胃，米饭不适合，因为米饭含酸多。
3、不要空腹喝牛奶，在喝牛奶钱要吃点东西，如馒头等含淀粉的食物，这样可以让牛奶在人胃中停留较多的时间，也能更好地促进牛奶的消化和吸收。
4、胃不好的可以吃生花生，饭前吃几粒，不要多吃，蜂蜜也是可以养胃的。
5、豆腐，白菜，胡萝卜健脾健胃。
6、豆奶为寒性的，不建议多喝，还是喝牛奶比较好。
7、胃病应该戒烟，酒，咖啡，浓茶等，切忌不要多喝酒。
8、胃喜燥恶寒，所以不要吃凉性的东西，多吃素菜和粗纤维食品，如香菇，芹菜等。
9、有胃病的人饭后不要运动，等消化会后在运动，散步等等
10、一日三餐要定时定量，不要早中餐一块吃，早餐是必须要吃的，汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化的困难。
11、羊肉，狗肉等温热食物可以多吃大蒜可以消除炎症，也可以多吃，枸杞，红枣，核桃，银耳等，在做菜做饭时也可以多多摄入。
12、良好的心态也很关键，养成后的心理卫生，不要产生紧张，焦虑，恼怒等不良情绪。
