1、晒头顶：补阳气。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，晒太阳时间最好11—13点之间。这时的日光阳气最充足。
2、晒后背：调气血。人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。
3、晒腿脚：祛寒气。俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。
4、晒手心：促睡眠。手心有一个很重要的穴位——劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。
1、晒头顶：补阳气。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，晒太阳时间最好11—13点之间。这时的日光阳气最充足。
2、晒后背：调气血。人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。
3、晒腿脚：祛寒气。俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。
4、晒手心：促睡眠。手心有一个很重要的穴位——劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。