1、首先需要做的是，多喝水，母乳的成分绝大多数都是水分，充分的水分更能保证母乳的分泌
2、其次，10个月的宝宝这时候吃奶的次数基本都在5~6次左右，所以吮吸减少，母乳量减少也是正常的事情，这时候我们需要借助吸奶器来进行追奶
3、吸奶器的使用，最好在哺乳完成之后，辅食之前的这段时间，这样在宝宝感觉到饿的时候，乳房也得到休息，才能更好地分泌哺乳
4、最重要的是饮食，无需太多的荤腥，但是妈妈需要保证摄入优质蛋白和充足的果蔬，以满足母乳的分泌
5、也可以适当地借助食疗，如墨鱼干、五指毛桃等帮助泌乳的食材，在饮食中可以少量添加，或者用来煲汤以帮助泌乳
6、更重要的是保证心情的轻松愉悦，这样更有助于母乳的分泌。每个母乳妈妈都是十分了不起的存在，虽然哺乳的路很长，但是对宝宝的一生来说，却是很重要的时光
