1、正确面对受挫感。对任何一件事承受能力差，都与受挫感联系很大。学习去接纳这种情绪，不要害怕失败，意识它只是一种情绪反馈，它让你知道哪个做法在某件事上行不通。从中吸取经验教训，从头开始努力。
2、改变看待某件事的看法。你要知道，真正困扰你的并不是某一件事，而是你看待它的方式。这就是为什么在面对相同境况时，有的人可以发现机遇实现逆转，而有的人则灰心丧气、怨天尤人。做好这一件事情：改变你看馘艰瞬店待事情的角度。
3、直面这个问题。你知道自己承受能力差，这是一稍僚敉视个问题。可能你要经历好多次相同的体验，即总是承受能力差。但当你意识到了这个问题，并开始直面它，你慢慢就能从这些经历中悟出一个道理，失败是为了教会你成功的方法。当你开始去反思过去的失败，你就会找出成功之路。
4、对你自己的生活承担起100%的责任。这个强大的心态会让你变得强大起来，原先你觉得无法承受的事情，现在你都可以直接去面对，不再感到消极，而是充满了积极性，渴望去创造你真正想要的生活。
5、努力去提升你各方面的能力。在面对某些事时感到不堪重负，很大程度上是因为你还不具备应对它们的能力。致力于提升解决问题的能力。做一名快速学习者。从发生的事情中学习，获取有用的东西，通过这个方法去提升自己的能力。
