1、冬吃萝卜夏吃姜：很显然，冬季吃萝卜很有讲究，对我们好处多。芎撒闩祈萝卜可以增强我们的消化，萝卜熬的汤可以缓解冬季的喉咙干燥，生吃还能够缓解我们的精神压力。后面的一句“医生不用开药方”更是道出了萝卜的妙用，因此，冬季多吃萝卜百利而无一害。
2、人参补气，羊肉补形：冬季的饮食应该有助于我们身体热量的储存，而羊肉本身就是性甘温，热量较高的食物，所以冬季吃点羊肉是必须的。
3、“火中取栗”：这个成语我想大家都听过，这里呢，我不是解释它的意思，而是告诉大家他也是冬季必须吃的食物，本身栗子这种食物就产自冬秋季节，其次栗子含糖量高，还有含有酶，是我御冷必备产品。但是好吃你可不能贪吃啊，吃多了也会消化不良的。
4、食物药似山药：山药自古就有食物药的美称，同事他的吃法多，可蒸可煮，可炒可炖，还含有大量的消化酶，维生素，真是滋阴补肾，益气养血，健脾益胃的良药美食啊，不放试试呗。
5、荷莲一身宝，秋藕最补人：莲藕同样是冬季餐桌上的常备才，寒冷干燥的冬季吃点莲藕可以养阴清热，润燥止咳，补肺养血等功效，实在又实惠，家庭的食物首选。
