1、一、首先先看4种对身体伤害极大的“禁忌姿势”1、侧卧式：侧卧时，双眼与手机屏幕之间的角度、距离不同，坚静栀瞒挨着枕头的那只眼睛要受到更多的光线、辐射、神经压迫，长期如此，便会造成严重的视力偏差。大多数人的心脏位于左边，左侧卧时，会压迫心脏，造成心脏排血量不足，直接引发呼吸不畅、心跳加快。其次，女孩子特别关心的“大小脸”也有侧卧的一份“功劳”，侧卧时，一边脸长期被压迫，在地心引力和压力的双重作用下，面部比例失调，还会加速法令纹的生长。这种姿势会引发双眼视力偏差、心脏压迫、面部比例失调、法令纹等。
2、俯卧式：摆着大字，撑着脑袋看手机，剧情明明很燃，但一不小心你就睡着了！造成你困意来袭的不是剧不好看，而是因为手肘撑着脑袋，压迫了一条通往大脑的重要血管，脑内血液循环受阻，短暂缺氧，大脑一旦缺氧就会出现头晕、犯困的症状。长期固定这个姿势，还会压迫手肘运动神经，感觉手指发麻、发抖。严重者，还会引发“震颤”这类永久性的手部疾病。这种姿势很容易引发脑内缺氧、手部疾病等。
3、靠床低头式：这个姿势很控制手部动作，所以很多人喜欢这样玩王者荣耀~但是，这个姿势会让你不经意低头、拉长脖子，长期如此，颈椎慢性充血，颈椎劳损便会找上你！除了颈部，对脊椎的影响也很大~这个姿势时间一长，背部、臀部手臂都会酸麻。所以常会通过弯腰驼背来缓解这种痛苦，从而引发：佝偻病、异型脊椎等疾病。
4、暗黑模式倦虺赳式：为了省事儿，很多人喜欢在上床前就关闭卧室灯，把手机屏幕亮度调到最高~然而，这对视力简直就是1000点的伤害！当周围光线与手机光线形成强烈对比，瞳孔为了增加进光量不断扩张，遇到强光栏硕沼桫又立马收缩。反复如此，瞳孔会形成惰性疲劳，引发近视、弱视等后果。晚上11点半后，身体会分泌一种抑制黑色素的蛋白酶，但如果这段时间有光，蛋白酶便停止分泌，黑色素疯狂沉淀，促进熊猫眼的成长。这种姿势容易引发：近视、黑眼圈、阻碍新陈代谢。
5、二、床上玩儿手机，有哪些正确姿势：1、仰卧，手肘下发垫一个小垫子，将手机屏幕位于上方，减少脖子压力；2、手机屏幕向下倾斜45°，让屏幕和眼睛形成一定的距离，减少视力损伤；3、将屏幕亮度调暗或者调至“护眼模式”，十一点半之前打开卧室灯，让瞳孔在一个相对稳定的光线环境中观看。
