1、饮食规律。想要防止胃酸过多，一定要重视饮食规律，吃饭时不宜吃的太快，太急，定时定量，少食多餐。
2、增加运动。长期久坐不动对消化不宜，想要消化吸收好，每周一定要抽出时间运动。
3、加碱减酸。多吃碱性食物，少吃酸性食物，可随身带一些苏打饼干，建议多喝一些茶水。
4、多食姜。很多女生不喜欢吃姜，但姜能驱寒，对身体健康有很多好处，在平时烹饪时，加入少量的生姜有暖胃的功效。
5、加蛋白护胃。多吃含有丰富蛋白质的食物，足量的蛋白质能保护胃壁，减少蹭汗芗槛胃酸对胃壁的伤害，比如：牛奶，鱼肉，豆腐等。
6、多喝温水。不要喝太凉或者太烫的水，温水对胃由好处。
