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补气养血三款食疗养生食谱

时间:2024-10-22 07:48:07

1、  一、腐竹风鸡煲  材料:熟风鸡块150克,腐竹75克  调味料:色拉油,鲜汤,味精,盐,黄酒,姜片,葱段  做法:  1、用开水将腐竹泡软,然后切成3cm的长短备用;  2、锅倒油烧热,放入姜片、葱段、腐竹煸炒一下,然后倒入风鸡块、黄酒、鲜汤;  3、煮开后撇去浮沫,加盐和味精,搅匀,然后将姜片和葱段拣掉,倒入碗里即可。  功效:补气养血,滋补五脏。

2、  二、沿淮烧鸡煲  材料:仔鸡1只,干辣椒4个,大葱段100克  调味料:色拉油,葱花,姜末,盐,味精,黄酒,八角,白糖,酱油,鲜汤,胡椒粉  做法:  1、仔鸡清理干净,切块,过沸水汆烫,捞出洗净沥干;  2、油锅烧热,放八角、葱姜、鸡肉煸炒一下,然后加入鲜汤、白糖、酱油、黄酒、大葱段、干辣椒;  3、烧开,盖上盖子,再烧2分钟,最后撒上胡椒粉即可。  功效:补气养血,补脾胃,气血阴阳亏虚者可以多吃。

3、  三、参芪乌鸡煲  材料:党参30克,黄芪30克乌鸡1只,红枣7个,猪瘦肉100克  调味料:黄酒、姜汁、盐  做法:  1、将所有材料洗净,乌鸡、瘦肉切块,放进沸水里煮5分钟,再洗净备用;  2、去砂锅,倒入适量清水、所有材料,加黄酒、姜汁,大火烧开,小火炖2小时半,最后加盐调味即可。  功效:补气养血,养肾强体,外感发热者不适宜食用。

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