1、门窗适当的打开，很多人觉得夏天热就该关好门窗，不让热气进来，事实上，早晚温度降下去的时候可以适当的打开窗户，有助于空气的流通，把热气赶出去。太阳正大的时候可以关上窗户，拉好窗帘，这样有助于降温。
2、室外工作人员，在高达35度以上气温的环境下工作时一定要注意休息，降低劳动强度，多喝水，补充因高温出汗多丢失水分。
3、多吃一些水分多的水果，起到防暑降温的作用，例如，西瓜，哈密瓜这类水果可以适当的吃一些。
4、夏天饮食要合理，由于夏天出汗多，消耗大，所以适当的吃些鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
5、及时补充水分，但不要喝饮料，因为饮料中含有较多的糖精和电解质，会影响胃肠造成不良的刺激。应多喝白开水或者绿豆水和菊花茶都是不错的选择。
6、口渴不要一次狂饮，在运动量大的时候出后后，尽量先喝一些淡盐水，因为大量出汗盐分丢失，不及时补充会导致代谢紊乱的情况，影响健康。
7、不要贪凉，从外面回到屋里，不要立即贪凉洗凉水澡，这样会让毛孔快速闭合，造成体内热量不能马上散发，还可能会引起大脑供血不足，头晕的现象。
