1、多锻炼。适当的体育锻炼可以让我们保持身材和活力，心情也会更愉悦，所以工作休息之余，我们每周都要给自己安排一点运动健身的时间。
2、健康饮食。美味的食物不一定健康，不一定适合每一个人。现在可以选择的食物种类和口味越来越多，要学会选择，适当忌口，多吃些清淡健康的，少吃油炸、辛辣的食物。
3、少抽烟。都知道吸烟有害健康，为了自己的健康，不管因为工作需要还是自己喜欢抽烟的人，都要少抽烟。
4、定期体检。一定要定期进行体检，有些疾病就能早发现早治疗，不至于演变成大病，增加治愈难度。
5、找到释放压力的方法。每个人都有不同的压力，或大或小，我们需要找到自己释放压力的方法，否则压力堆积，不利于身心健康。如可以找朋友聊天，可以登高呐喊，可以打打沙包等等。
6、车开慢点。现在的私家车越来越多，不管是经验丰富的司机还是刚刚上路的新手司机都要氇监煜紊记得慢点开车，这不仅是对自己和家庭负责，也是对别人负责的表现。因为你每一次的提速，危险系数也会提高。
