1、产妇脚跟疼痛一般多是由于产后身体虚弱，肾气亏虚未康复，建议家人给备一双月子鞋，一定要是包脚跟的那种，一定要穿袜子，注意脚部保暖，不建议光脚穿拖鞋，寒气侵脚，会使后脚跟更加疼痛，所以保暖是关键。
2、建议用生姜艾叶水泡热水脚，家人给进行按摩。生姜艾叶水泡耔阵式肥脚能促进血液循环，泡脚之后让家人帮助做做足跟按摩，缓解疼痛，之后赶紧穿上袜子，这里建议无论你是春绵囝邬哒夏秋冬哪个季节坐月子，都建议一定要穿袜子，即使是夏天，虽然很热，但是开窗的时候也会有凉风的。
3、家务活建议尽量少干。下床适量走动有助于产后恢复，当然干家务活也可以归为产后锻炼的一种，但是如果你产后脚跟痛的话，那么家务活就尽量少干，如果有家人帮忙或者有保姆的话，建议能不干可以尽量不干。
4、如果疼痛的厉害，建议请大夫看看，是否需要配合药物治疗。产后脚后跟如果持续几天都是非常疼痛的话，那么就需要马上请医生来看看，看看是否需要喝一些中药，最好是对奶水影响不大的中药来进行调理一下。
5、不建议久站。一般情况下，坐月子期间都是卧床休息，适当的活动活动，但是有些时候我们在床上躺久了会不舒服，难免想站一会走一走，但是建议适度就好，不要站太久，这样对脚部疼痛恢复也有弊无利。
6、建议出了月子半年之内最好都不要穿高跟鞋，要穿比较舒适的软底鞋。本来脚跟就疼痛不好的话，再穿高跟鞋只会让你的脚部疼痛雪上加霜，所以为了治好自己脚跟疼痛，那就买几双舒适的鞋子来养养你的脚后跟吧。
