1、一，早睡早起可以使你身体各个器官得到很好的休息和排毒。例如胆是晚上11点到凌晨1点排毒时间，而肝是凌晨1到3点排毒，而且都是在熟睡时才行。所以早睡身体才能更好地排毒，身体才更健康。
2、二，可以使你的抵抗力更强。因为晚上9点到11点是身体免疫系统休息时间，这个时候睡，你的抵抗力会更强。
3、三，会使你的皮肤更好。如果你不熬夜，你会发现你的皮肤更光滑，也没有黑眼圈。
4、四，感觉你的时间更充足。因为早睡自然会早起，所以你会觉得你的时间更多，一早三不忙，早早起来，什么事情也不耽误。
5、五，身材更好。因为熬夜会导致内分泌失调，早睡是你的内分泌更正常，更容易保持好身材。
6、六，使你的性格更好、对人更友善。因为睡得好心情就好，所以脾气就更好。
7、七，成功的概率更多。早起的人一般有更多的时间规划自己的人生，也更勤奋，所以也更容易成功。
