1、保证充足的睡眠时间。为什么把它放在第一位？因为睡眠就是皮肤细胞的修复时间。好多人脸上会起青春痘，很大部分原因是内分泌失调，其实就是细胞没有得到充分的修复时间。可以观察，经常熬夜的人皮肤颜色不好，容易起痘。
2、多喝水。皮肤是需要补水的，平常用的补水面膜、爽肤水虽说都可以补水，但是吸收的程度还得看每个人的情况，补得再多，吸收的少也打不到理想的效果。喝水就是补充细胞的水分。另外，多喝水可以排毒，细胞毒素多了，反应在脸上就是长斑，发黑，相信任何人都不希望看到自己的脸看着麻麻的一片斑点吧。所以，要多喝水。
3、多吃蔬菜水果，少吃肉。钎桤余菱蔬菜水果含有丰富的维生素和植物蛋白，可以为细胞提供养分，而且很多蔬菜水果都具有天然的护肤作用，例如苹磨营稼刻果，番茄，其中含有淡化黑色素的成分，能够提升肤色。少吃肉，肉里含有刺激性的成分较多，容易有激素，还会造成脂肪沉淀。现在肉大多都是饲料喂养的产物，化学物质较多，有一定的毒素，会刺激皮肤。
4、多做健康的运动。生命在于运动，运动的人显得有活力，有精神，促进血液循环和新陈代谢，让皮肤更快的自我修复，还能够强身健体，一举两得。
5、多按摩皮肤。可以用双手按摩脸部，促进脸部的血液流动，血液循环的越快，皮肤就越好，可以观察我们的手、脚，这些部位一般是不长青春痘的，因为经常运动，血液循环较快。
6、少生气，多微笑。生气容易起皱纹，除此之外，会影响情绪，负面情绪过多，会使血液里产生有毒的化学物质，一般荣华焕发之人必定是心情愉悦之人。多微笑，多放松，不仅会有利于皮肤的代谢，还可以提升个人的气质哦。
