1、刷牙的最佳时间：吃东西后3分钟后刷牙是最佳时间。在这个时间段，细菌还没开始活动就把口中的残渣给刷干净了，可以达到保护牙齿的作用。
2、晒太阳的最佳时间：晒太阳的最佳时间是在早上和傍晚，这些时间段里，阳光温柔，紫外线没有那么强烈，在阳光下，暖暖的太阳光照射在身体上很舒服享受。
3、锻炼的最佳时间：傍晚锻炼身体是最佳时间。因为此时锻炼身体，加快身体各部位血液循环，感觉有些疲劳，利于晚上睡眠。如果是在早上或中午锻炼则白天会感觉疲倦，对工作也会影响。
4、散步的最佳时间：在饭后一小时散步为最佳时间。此时散步利于胃的蠕动，利于消化。如果饭后就运动，增加胃的负担，还容易导致阑尾炎。所以，休息一小时左右再散步。
5、洗澡的最佳时间：洗澡最佳时间是在晚上。晚上洗澡身体很舒服，干净清爽利于快速入眠。用温水利于加快血液循环，用冷水可以锻炼意志，这就要看个人的体质了。
6、睡觉的最佳时间：睡觉的最佳时间是在晚上22点，此时身体器官开始进入调养状态，在此时休息也更容易入眠。
