1、柑橘类--因为含有丰富维生素 C 的柑橘除了可以帮助预防流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。
2、红豆汤--红豆具有很好的药用价值。清热解毒、滋补养身。用红豆煮水或者熬粥，对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。
3、杏仁---杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说，流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的，有有效预防流感的作用。
4、白萝卜--一定要白萝卜
5、洋葱--这个相信大伙都知道把。
6、西瓜---含水量最高的水果——西逢匮眠孰瓜，对于治愈感冒也是有一定效果的 ! 同时，西瓜含有一种抗氧化剂 " 谷胱甘肽 "，它对增强免疫功能，抵抗感染很有帮助 !
7、鱼腥草---鱼腥草可以增强白细胞的吞噬功能，对一些呼吸道、肠道炎症比较有效，提高机体免疫力、可以明显抑制病原微生物，对流行感冒的预防和缓解有积极作用。
8、感觉不错支持一下把