1、另外，牙缝中积存的食物残渣即使别牙漱口也很难全部冲洗干净，这些遗留下来的食物残渣为细菌的生存和繁殖提供了良好条件。随着唾液中矿物质的沉积，又逐渐变成牙石。由于牙石的长期机械刺激，加上细菌的侵袭，使牙跟形成慢性炎症。严重时齿颐肿胀、充血、化脓，破坏了牙周组织。使牙齿松动、脱落。
2、口腔或牙齿有病，最好能用1%的盐水、2%的碳酸氢钠或硼酸水漱口.起到消毒杀茵的作用。坚持早晚上做牙齿保健操。将两手的虎口自然张开八字形，分别放在上下嘴唇上，轻轻左右揉镕30余次之后。
3、，再将口微微闭上，使上下牙轻轻叩打20余次，然后再用舌尖舔齿跟内外数周，最后将注意力集中到两腮和舌尖上.做漱口搜津动作.待口水满口时，再分3次馒慢咽下。