贪凉爱吃冰激凌、爱喝冷饮、饮食经常不规律、常在外吃快餐大餐、各种肥腻食物的人脾胃普遍不太好，在休养脾胃虚弱时可以食用一些水果。
食材
石榴 适量
柠檬 适量
桃子 适量
荔枝 适量
山楂 适量
白扁豆 适量
南瓜 适量
脾胃虚弱可食用水果
1、甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积，酸石榴可治久泻久痢、便血、脱肛。石榴皮杀虫、驱虫、治虫积腹痛。脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。
2、鲜柠檬味酸甘、性寒平，有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热、除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。还能能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。
3、桃子味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，淤血肿块，肝脾肿大等。存在水肿的问题，那么就适当吃一点桃子缓解症状。
4、荔枝味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。同时可以有效地促进微细血管的血液流通循环，还能减少雀斑的产生。
对胃虚有益的蔬菜
1、山楂，可以用来治疗食欲不振或者是消化不良等疾病。
2、白扁豆，白扁豆具有补脾和胃的功效
3、南瓜，南瓜中含有大量的果胶以及各种的维生素，可以有效地保护胃肠道的黏膜
