1、杂质等休闲读物。不管是做什么事，只有保持专注才能把事情做好。健身也不例箍鲂遥哒外，不单单是因为安全的原因，更主要的是保葆扒豳峤持高效的健身效果。如果你把注意力集中在杂志上面，会导致你兼顾不了健身，所以还是在健身以外的时间看吧。
2、不锻炼的朋友。虽然有个朋友陪你去健身可以增加你对锻炼的责任，但是如果他老是打扰你，使你分心。要么你就想办法引起他的运动热情，要么就不要让他再陪你去了。
3、提神饮料。提神饮料内面有不同分量的咖啡因。人体摄入过的话，对你的睡眠规律，血压都会有不良的影响，诱发头痛。建议喝白开水，尽量也不要喝功能性饮料。
4、训练小炒。做笔记做小抄其实是值得表扬的，建议来健身室之前就应该把小抄看够，明白现阶段你要进行怎样的锻炼，事前准备好健身计划，不用在健身室内浪费时间。