1、瞬间的反应力是天生的，但是通过后天的训练也可以得到很大的提升，可以再某宝上买到一个训练器材叫做六角灵敏反应球的东西，这个可以训练到人的反应力，可以丢到地上待回弹时判断方向来训练，训练的方法很多种，自己可以去摸索
2、翻译摸旗是足球和篮球训练项目里常用的训练方法，先小碎步的原地跑，教练说红旗就以最快的反应速度去摸红旗，教练说白棋就以最快的反应速度去摸白棋，这个不仅训练到脚下移动的频率，又训练到了反应力
3、用两排标志桶摆成一个跑道每个标志桶间隔5米，队员再两排标志桶中间跑动，教练说左，队员就以最快的速度移动到右边，教练说右边，队员就以最快的速度移动到左边，反着跑，这样不仅训练到队员的分析能力又训练到队员的反应和速度，别小看了这些训练，长期的检查会让队员再比赛中更有创造力