1、低盐饮食 如果经常吃高盐食物也容易引起乳房胀痛，这是因为大量的盐分会由于渗透压进入血液中，从而压迫血管引起胀痛。所以女性朋友在生活中一定要多加注意饮食，注意盐的摄入，尽量保持清淡饮食，有利于乳房的健康。
2、冷热敷乳房 在洗澡时女性朋友避免用热水过度刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下乳房，利用热胀冷缩的原理刺激乳房，能换直接乳房胀痛的情况，而且还能加强乳房的弹性。
3、知道好的心情是最重要的，所以一定要保持精神乐观和心情舒畅的心态，坚持早晚涂康韵筎 贝源 对乳腺结节有很好的帮助
4、舒适内衣 乳房胀痛其实与女性的内衣也有很大的关系的。一些女性喜欢穿过钿逐码苑紧的内衣，但是殊不知如果长期穿过紧的内衣会对乳房造成压迫，容易引起乳房胀痛，乳房不适。所以女性朋友在内衣的选择上也要多加注意，要选择尺寸合适的内衣，避免过于追求美观而影响了乳房的健康。