肾脏是我们身体里最重要的部分，俗话说，肾好则精神饱满，肾不好则百病丛生，由此可见，肾脏对于我们而言是有多么重要，对于男性朋友，肾脏的重要性更是不言而喻了，冬天到了，那么冬天男性朋友该怎样补肾呢，下面小编将介绍自己的一些经验，如果管用的话，要记得点赞额。
工具/原料
萝卜、芝麻、花生、核桃等等
起居
1、首先我们从房间的布置上来说，冬天房间的布置应该给人一种温暖的感觉，如果有条件的话，最好选择面朝阳光的房间。
2、冬季补肾，切记早睡早起，正确的做法应该是早睡晚起，冬天喜欢睡懒觉的朋友就可以睡睡懒觉啦，要保证足够的睡眠时间，可以减短午睡的时间，甚至可以不午睡。
3、冬季很多人都喜欢取暖，取暖可以但最好不要取暖过度，冬季切记过度运动、大汗淋漓，当然也不能不运动。冬季运动要适当，可以选择一些有氧运动。
4、冬季一定要节制房事，一定要”饭后三百不，睡前一盆汤“，睡前一盆汤就是说晚上睡觉之前要泡脚，要注意脚的保暖。
饮食
1、冬季养生应该多吃萝卜，吃萝卜不仅能行气更能助消化，萝卜最好是蒸着吃。
2、冬季男性补肾应当多吃点花生、核桃、牛肉等食物，这些东西对补肾有非常大的好处，但要注意不能过度，另外，晚饭不能吃多，不能暴饮暴食。
3、在这里小编推荐两种补肾精品，一种是黑芝麻，最好是用猪油炖着吃，另外一种便是麻油炖鸡，这两种食物对补肾的作用非常明显。
