益生菌广义上是指正常存在于人体内对人体有益的细菌；狭义上是指投入人体后通过改善人体肠道菌群生态平衡而发挥有益作用，达到提高人体健康水平和健康状态的活菌制剂及其代谢产物。和益元益生菌的健康作用有哪些？
作用
1、提供肠道保护，远离肠渗漏导致的各种问题。人体95%以上的营养都从肠道吸收，99%的毒素也是从肠道吸收。肠道粘膜是天然的生理和免疫屏障，能阻止有害物质进入循环系统。益生菌是这层屏障的重要组成部分。越来越多的研究证明，上消化道健康在人体健康中有着举足轻重的作用，肠渗漏现象会导致全身性的慢性炎症、过敏症、哮喘和自身免疫性疾病。那些肠易激综合症，复发性结肠炎，便秘，腹泻，目前都认为多少都与过敏有关。益生菌可加强并保护肠粘膜层，从而在维护肠道粘膜层的完整性和调节肠道免疫系统方面起到积极作用。
2、提高免疫力，抑制致病菌生长并清除产生细菌素，保持菌群平衡：如嗜酸乳杆菌可杀灭有害大肠杆菌、葡萄球菌、链球菌等；产生乳酸，创造不利于有害菌生长的酸性环境。；生成过氧化氢，阻止外界有害菌侵入；刺激抗体产生，增加白细胞活性，激活免疫细胞的吞噬功能.
3、消化食物，改善肠功能
4、合成营养素，促进胆固醇的应用转换及脂质代谢活性化。 益生菌利用食物残渣发酵，产生多种维生素(VitB、K等)、短链脂肪酸（最重要的性质之一是对肠上皮的营养作用）、荷尔蒙等；抑制胆汁酸的重吸收，降低血清胆固醇。
5、产生消化酶，把在胃肠道没消化的食物分子，在结肠完成最后消化过程。
6、生成某些氨基酸、B族维生素、维生素K、抗氧化剂等。
7、进入结肠的胆固醇可被益生菌分解用来制造类固醇激素等，从而降低胆固醇。
8、免疫作用。益生菌群作为抗原既能促进机体建立完备的免疫系统（无菌动物免疫系统发育不完善，其淋巴系统、抗体形成系统等均发育不良），也可刺激其免疫系统增强机体特异性细胞和体液免疫（如双歧杆菌能诱导产生SIGA)。细菌的细胞壁的胞壁肽聚糖（PG），能刺激T细胞的增殖，并能诱导产生干扰素、杀伤细胞（NK）等多种细胞因子，是人类抗感染、抗衰老的重要物质。
