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男子健美胸肌练成一边大一边小怎么办

时间:2024-10-13 22:24:40

1、一咐搭趔涮边大一边小的原因主要有两个:一是运动量不一样。二是运动时两边的神经调动量不一样(简单点说,两边投入的注意力不平衡)。我们可以根据这两个原因,使用正确的方法,把胸肌练回两边大小一致。

2、首先小的一边要加大运动量,或单边练习,但是要注意的是,小的一边单边练习时,锻炼肌肉的方法,要以之前两边一起锻炼的方法相同,否则可能会造成两边的肌肉线条不一样。

3、其次,如果两边大小相差很小,可以两边一起炼,但是要充分调动起小的那一边的神经元,其实很简单,只要你把注意力放在那一边就行了,最简单方法就是练的时候双眼盯着小的那一边。

4、锻炼肌肉。不会一两天就能够看到效果,要坚持不懈。

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