1、不过分减肥减肥，这是女人们之间永远不过时的话题，也是女人们一年之中不断提起或许不断做的事情。不管是十几岁二十几岁，或者三四十岁，都是讨论减肥的问题。吃多了几口饭，立马称体重，重了一两就好像天要塌。嘟嘟也曾是这样的主，发现裙子紧了些，吃了一点水果就是喝水，保证不吃饭，降体重迅速降下来这才敢吃饭。胃不好了，肠长瘤了，身体垮了，这才知道健康比什么都重要。话说没有了健康，什么会是你的？爱情，财富，美貌，友情，亲情，地位，等等，与你有什么关系？
2、美容“饮品”别轻信嘟嘟一直一直茧盯璜阝就是素面朝天，没用过一系列化妆品，没化过妆（做新娘子时除外），不知道那些粉啊油啊什么的该往哪儿描画。不是嘟嘟天生丽质的不行不行，是我总荼愧魅箱觉得自己年轻的不行不行（自恋哈哈）。话说我从来没有轻易相信那些所谓能美容能让自己年轻十岁的那些饮品，以及各类营养液，可不少女性非常热衷于那些，我总想问问她们：喝了那么久你怎么还是那么老呢？甚至有个别女性把那些东西当成饭，一能减肥而能美容，到最后呢？没年轻十岁，看着瘦了，身体也垮了，一张脸跟个核桃皮似的。
3、尽量少生气这是女性朋友身体不健康的重大因素，特别是已婚女性。一旦结了婚，再遇上个不知道疼人的老公，再加上不算善良的公公婆婆，你就等着吧，今天一点事，明天一点事，大有不把你气死不算完的架势。而生气对女人不只是皮肤的损害，对健康也是极为不好。很多疾病都是从生气上得来，比如那些妇科疾病，特别是子宫肌瘤。你自己可以在你身边观察一下，那些容易生气的女性，有几个皮肤好的？那些得了子宫肌瘤的女性，有几个家庭氛围好的？别人不心疼你，咱们女人为什么不心疼自己？别傻了。
4、给自己保暖谈到这儿嘟嘟首先做个自我检讨，曾经不懂珍惜健康，就算外边零下二十度，也不会穿上棉衣棉裤，怎么让自己看起来瘦一点点怎么穿，一般整个冬天身上都是凉的。现在懂了，所以奉劝各位还没清醒的女性朋友，其实多穿一点并不会胖，你说你冻的鸡皮疙瘩都冒了出来，嘴唇发紫浑身冰凉，去哪儿找美感呀？女性身体不健康，其中有一点大家记住，很多时候是冻得。送那些还没醒悟的女孩女人们三个字：醒醒吧。
5、做到少酒戒烟这一点嘟嘟做得很好，除了年少轻狂的那些年，一直一直不喝酒不抽烟。而我生活的这个地方，或许某些北方女性豪迈不拘小节？在大街上，你总会看到醉意熏熏嘴含香烟满嘴粗话的女性。而酒桌上，和嘟嘟这样不喝酒不抽烟的女子少之又少。女性抽烟喝酒的危害，大家自己去百度查一下，那儿有非常详细的解释我就不多讲了，总之一句话，想要自己的身体健康，请尽可能的不喝酒不抽烟。酗烟酗酒的女人，可能没几人能看出有多时尚多美丽。
6、多些有氧运动现代人可能是越来越懒了吧，包括我自己，也是能坐着不站着，直到被自己的健康警告，这才每天坚持锻炼锻炼。其实现代女性越来越忙不做运动我们能理解，谁一天天上班做家务照顾孩子还会有精力去做运动？但为了自己的健康，尽可能的每天做些有氧运动。没时间跑步散步游泳打打球等，那就每天给自己十分钟，安安静静的在室内做做瑜伽，比如晚饭后，贴一张面膜，做一做瑜伽，二十分钟，美容健身都好了。当然了，一定要抽出时间，去大自然走一走看一看。
7、生活忙中有闲嘟嘟那几年深刻体会到职业女性兼家庭妇女的滋味。一天天忙完单位的那些乱七八糟的事情，回到家继续忙，往往是做好了饭菜就得急匆匆赶往单位，饿急眼了一包泡面几块饼干解决了。那年手术时，家人埋怨我不好好吃饭，我真的是有口难言。当一个女人忙的头晕眼花之后，哪还有胃口吃饭呢？嘟嘟用自己的经验告诉各位女性朋友，不管一个家庭，一个公司怎么需要你，你首先要保证自己的健康，当你躺在病床上时，你觉得，公司会不离不弃，还是你的爱人会不离不弃一辈子甘心情愿的伺候你？别傻了。
8、少暧昧不纵情这是嘟嘟对那些纵情的女性提出的警告，特别是一些年轻女性，甚至不少是未婚女孩子。经常会听到谁家的闺女流了几次产，谁家的女孩几天换个男孩回家过夜，等等。我不知道那些女孩子是在学习前卫，还是无知，即使是你要决定嫁的男孩，你也要尽可能的避免过多的身体接触，打发他满意了，你的身体谁负责？还有一些已婚女人，在家有老公，外边还有一个甚至几个情人，过度放纵自己，得到的，到底是真情，还是伤害呢？记住，少暧昧不纵情，这是女人自爱的表现，更是对自己身体负责的态度。
9、保证充足睡眠嘟嘟最近睡眠不好，清早起来看看自己的脸色也难看，人也是一整天没有精神。睡眠不好或藤舔趾贶者睡眠不足是女性健康的一大杀手，具体的大家百度自己查去，那儿讲的比嘟嘟详细多了，菀蒯踔观我只是告诉你一个大概。嘟嘟那几年睡眠非常差，标准的各类神经性，神经性头痛，神经性眩晕，神经衰弱，等等，弄得我自己都觉得自己不是神经性，而是神经病了。睡眠不足，浑身无力没精神脸色差之外，心脏也会不舒服，嘟嘟经常走几步路就会停下来歇一歇，因为心跳过于快。所以各位姐妹们，为了自己的健康，请保证自己的睡眠质量，天大地大不如健康大，记住喽。
10、饮食调整非常重要说了那么多条，嘟嘟吧非常重要的一条放到最后，希望能够引起各位女性朋友的注意。能喝一碗自己熬得粥，别去快餐店和那些饮品啊什么营养粥啊，你知道里面掺杂了什么？同样的食材我们自己熬，绝对熬不出那种美味的味道，那么，他们是怎么做到的？你自己想吧。尽可能的荤素搭配，多喝点菜汤之类，既能养肠胃，还能美容瘦身，你说何乐不为？每日三餐请记住，不暴饮暴食，不过度节食，不刻意多吃什么，不故意不吃什么。
