1、首先我们要每年做一次体检，好的身体是一切的保障。对自己身体情况做一个了解，有问题就及时治疗，没有问题就积极的预防；
2、其次我们要制定一个锻炼计划，每天或者每周抽出固定时间，锻炼身体。锻炼方式可以使跑步，打球，慢走，游泳，跳舞等等，适合自己就好。积极锻炼身体保持一个好的身材和身体素质很重要；
3、饮食方面：我们要注重养生，营养均衡。饮食要清淡，水果蔬菜，牛奶，肉类，鱼类等等合理的搭配，尽量自己做饭，少吃外卖和垃圾食品；
4、每年可以定计划去1-2个地方定期旅游，看看祖国的大好河山，放松一下自己。旅游可以开阔我们眼界，让我们更好的生活；
5、多看书，看书有很多好处，能丰富我们见识，充实内心。世界很浮躁，所以我们到了中年也可以多看看书；
6、培养自己兴趣爱好，学一些自己感兴趣的东西，比如画画，书法，烘焙等等，让自己业余生活变得丰富充实；
7、穿着方面，到了中年我们穿衣服尽量讲究整洁干净，打发得体。质量方面要过得去，不需要很贵衣服，至少要舒服；
