1、单腿独立这种方法能够锻炼身体的平衡力和协调性，在锻炼时使身体保持平稳状态，还能够纠正走姿及坐姿，但年龄大的人应谨慎采用。
2、手抓尺子这种方法是测试反应快慢的简单方法之一，先让别人拿住尺子，被测试者手放在离尺子约20公分的位置，拿住尺子的人突然放手，被测试者在尺子下落使抓住，然后测量尺子下落的距离，距离短的话，就说明反应能力强。
3、调整呼吸在走路时三步一呼吸，两步一呼吸，跑步时也遵循这种节奏，能够使人稳定清苦，还能让人在锻炼反应能力时增强控制力。
4、食疗可以喝绿茶，因为绿茶中含有多酚类抗氧化剂，这种物质可以增强记忆力，每天喝一杯，也可以缩短大脑反应的时间。或者平时多吃一些西红柿、胡萝卜等食物，有助于脑中血液循环，间接增强大脑反应力。
