对大多数人来说，新年是一个辞旧迎新的符号，是一个总结曩昔期盼将来的起点。但是，跟着作业和日子压力的加大，新年的到来对一些职场女性而言，还伴跟着种种焦虑和惊惧。又虚度了一年岁月，面临被爸爸妈妈催婚的压力，年终作业忙得焦头烂额，作业上遭受“玻璃天花板”……
怎么减轻“年终焦虑”，正变成一些职场女性重视的论题。
职场女性年终减压10招对策
1、不要苛求完满。完满主义女性总是预先给自个设定一个完美无瑕的方针，凡事力求一无是处，一旦做不到就会深深自责，懊丧低沉。其实，任何事只需咱们尽力就能够了，不要苛求成果。要长于学会为自个的每一点成功而喝彩，让自个时刻有成就感，知足自傲的女性才会充溢快乐。
2、一次只忧虑一件作业。哈佛大学的研讨人员对166名已婚配偶的研讨发现，女性更爱方方面面地思考问题，比方自个的作业、体重还有每个家庭成员的安康等等，所以女性比男人更常常感到压力。一次只忧虑一件作业，把另外作业暂时抛到脑后吧。
3、不要太严厉。无妨和兄弟一同说说小笑话，气氛活泼了，自个也放松了。
4、给自个放个小假。能够使用周末的时刻外出游览，进行一次彻底的放松，时刻关掉手机，乃至不必带手机。
5、寻觅合适自个的放松方法。一天中至少有1小时的时刻归于自个，彻底不必思考作业，使用这1小时做做舒缓的运动，如瑜伽、爬楼梯、步行等，或许听听音乐。
6、说出或写出你的忧虑。写日记或与兄弟谈一谈，至少你不会感受孤单和无助。
7、确保足够的睡觉。每天咱们感到疲乏时，那是由于身体中释放了压力激素如肾上腺的皮质醇，它使咱们的血压升高、心率加速，但足够的睡觉能防止这些，使人感到安静而精力充沛。
8、学会示弱。这并不是要一个人用脆弱的情绪面临日子，而是要改动一向的强者姿势，日子是“以逸待劳”的，弦绷得太紧，也简单开裂。
9、远离噪声。研讨标明，在冗杂地带邻近寓居的大家发作的压力，是在幽静环境寓居的大家的两倍。而电话铃声、收音机和电视机的声响，也会使压力明显添加。所以，尽量远离噪声，也是减压的一种方法。
10、至少记住今日发作的一件好作业。不论你今日有多辛苦，多不快乐，回到家里，都应该把今日的一件好作业与家人共享。