首先建议大家一定要用健康减肥，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食.饮食注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃太多，胖了好多，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经是个标准的瘦子咯！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
宝妈减肥妙招
1、减肥药是绝对不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。凉白开不但可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通，更能美容你的皮肤。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜 ...
7、有很多宝妈建议带宝宝，也可以暴瘦，这个不假，但也因人而异，有些苦命的再怎么带还是瘦不了。可以理解。：）｜早上吃好！中午吃饱！晚上吃少或者不吃！然后8点到9点运动1小时~可以在家原地慢跑~然后洗澡~睡觉~夜晚记得多醒来看看小宝宝踢被子了没有？着凉了没有，摸摸额头，吻吻鼻尖...有了娃，不要再像没事人一样，想一觉睡到大天亮，那是不行的，宝宝不像大人一样，会一觉睡到大天亮，半夜总会有个风吹草动的，这些就可以看出你带宝宝的细心和用功了，不要宝宝感冒发烧生病再到处求人，那不是合格的父母，切记切记！坚持坚持再坚持~一段时间后你就会看见成绩了~ 纯手打，比较辛苦，虽然知道看到此处的人并不到，能看了后去实践的人更是少之又少，但还是希望能真正帮助到那一部分人。
温馨提示：
1、另外，如果你真的有决心减肥，那么每天到此贴来打下卡，做一下减肥汇报，给自己一个交代，不是给别人做样子看的哟。留言比如：身高160 体重97斤 一个月前开始的102到现在97感觉动力足足的 昨天去办了健身房的卡 目标年底95左右 回家给大家看一个不一样的我 计划：每天早上5点半起床 6点出门 慢跑到7点 中午快走3km 下午5点去健身房 具体健身房事宜还待安排 只是现在至于吃饭不大知道怎么吃 我属于那种比较能管住自己嘴的 说不吃就能不吃 有没有吧友给提供个食谱之类的 另外望众吧友监督！