1、在网上下载好DecomposeText插件
2、选择ae软件，右键打开文件所在位置，将插件放在scripts文件夹里
3、打开ae，新建合成，合成大小要与要添加字幕的视频大小一致
4、打开安全框
5、选择文字工具，输入字幕，选好字体，大小，颜色
6、在安全框的辅助下对好字幕位置，一般来说放在安全框下方的长方形里，也可以拿一张视频的图片放在图层下方对位置
7、右键点击文本，在图层样式中选择投影，这样就做好了字幕样式
8、CTRL+D复制一层，隐藏下方的层
9、将字幕在记事本或者word中进行排版，之后复制在ae图层1上
10、选中图层一，选择 文件—脚本—DecomposeText 我这里是改了名字的
11、在弹出的选项卡中选择单独成线，点击分解
12、之后把所有字幕图层选中，在0帧处按住Alt+],将图层都剪为1帧
13、从上到下选择所有字幕图层，在0帧处选择 动画-关键帧辅助-序列图层 在弹出的选项卡上点击确定，字幕就都按顺序排好了
14、CTRL+M导出，选择png序列，RGB+Alpha通道，选好文件夹位置导出，之后把导出的文件夹直接拽到PR里在视频上添加字幕就可以了
