如何用泡沫轴放松全身肌肉？

首先将泡沫轴放在内肋骨处，将手伸出去，大腿发力，上下滚动被背阔肌，重复做20次，将泡沫轴放在大腿处，腹部收紧，上下来回滚动，重复做20次，重复做4组即可。