1、劳逸结合眼睛也需要休息，尤其是对着电脑工作的白领，连续工作1个小时最好能够休息10分钟，闭上眼睛2分钟，看看绿色植物，到室外活动一下，或者做做眼保健操，舒展一下筋骨等，给眼睛一个放松的时间。
2、调整电脑屏幕1、将电脑屏幕调整成护眼模式，能够降低对眼睛的刺激；2、调整显示器或者座椅，让屏幕位置低于眼睛水平线15度；3、调整电脑屏幕亮度，太高或者太低的亮度对眼睛对不好；4、将屏幕的字体调大，太小的字体很费眼睛。
3、按摩抗疲劳1、按压眼球：闭上眼睛，然后用食指、中指和无名指端轻轻地在眼球旋转按压，大概30秒即可，不可用力过强也不可时间过长；2、揉搓额头：用食指、中指和无名指指腹从额头中间开始，往两边太阳穴方向揉搓，在太阳穴位置用力按一会儿，按的时候指尖稍微用点力，如此反复3-5次即可；3、挤压眉根：用大拇指指腹部沿着眉毛根部靠近眼睛一侧按压，边按边转动，同时配合眼睛位往右、上、左、下看，重复3-5次，之后再用力闭眼、眨眼。
4、适合的光线光线对眼睛的影响很大，如果长时间在光照不足、光线不好或者光线太强的情况下看书、看电视、看手机，就很容易造成眼睛疲劳干涩，应该选择柔和的光线，避免在阳光直射下用眼，夜晚看电视的时候不要关灯。
5、调整姿势很多白领在工作的时候不自觉的会倾向电脑方向，这样对眼睛的伤害很大，在用电脑的时候要保持合理的坐姿，眼睛和电脑显示器的中心位置在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离最好保持在40-50厘米。
6、补充维生素A饮食是很容易被大家忽略的护眼方法，实际上饮食对于保护视力来说非常重要，维生素A与人类视觉有密切关系。如果饮食中维生素A缺乏或不足将会引发干眼病，维生素A含量最丰富的食物是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；蔬菜中含的维生素A比较丰富的有胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等。
7、常饮护眼茶喝茶也能保护视力，而且能补充水分，可谓一举两得，常见的护眼茶有，枸杞菊花茶、枸杞桂圆茶、决明子茶。
