1、 一、受伤后应立即冷敷可止痛,比如我们看奥运会运动项目或NBA球赛运动员受伤了，立马有医护人员手拿东西敷在受伤处，其实是冰块冷敷。
2、 二、在家庭中可将毛巾沾水后放到冰箱里的冷冻层，当稍稍变硬了可锂淅铄旰直接取出敷在疼痛部位。但受伤一般都是突如其来的，用毛巾将冰箱的冰块包裹再敷。每隔三四个小时敷一次，每次十多分钟，受伤当天冷敷即可。
3、 三、受伤冷敷后第二天，应改热敷，如果受伤部位还肿大不宜热敷，热敷即夏天热毛巾、冬天暖水袋等敷在伤处十几分钟，每天2次，加快伤处血液循环。
4、 四、在生活中受伤很常见，但很多时候家庭的处理方法习惯性地在受逾酸嘞觉伤后用红花油涂抹，而且是用力涂抹，或者用热毛巾敷，或使用土办法吐口水来揉，这些做法其实都是不科学的，不仅不利于恢复，可能还会加重。
5、 五、生活中偶尔会落枕导致脖子疼痛，这个时候可以用醋和姜捣碎的姜汁放一起加热至沸腾，用毛巾浸入，拧半干敷在脖子疼痛处，保持二十来分钟会有神奇的效果，可用几块毛巾轮换进行保持热度。
