1、脂肪才能让人发胖，瘦肉里脂肪并不高：看你瘦的，咋不多吃点肉呢？不少的家长对孩子这样说，目的是想让孩子长的胖胖的，可是瘦肉里并不含特别高的脂肪，比如，拿兔子肉来说吧，它的脂肪含量一般只有百分之一左右，其含量是极低的，还有牛肉，几乎不会让人长胖，只有肥肉和脂肪才能让孩子长的胖乎乎的，而孩子吃肉大多还不吃肥肉，见一点肥肉就吐了，净挑瘦的吃，因此，想让孩子从肉里补充脂肪变的胖点，几乎希望不大，它的脂肪含量远不如植物油或动物性油脂。
2、纯净水里不含人体所需的矿物质和微量元素：生活水平提高了，人的保健意识增强了，在我们老家几乎家家按有净水器，可是那一个人又能说烧到开的开水的沉淀物就一定是致癌物质呢，没有谁化验过的，为什么就断定它是对人体不利的物质呢，可以主人体所需要的很多元素，有一大部分是从饮用水中获得的，蒸馏水纯净，但蒸馏水不但不能给人提供任何有益的元素，还能把人体中一些物质溶解出来，我还是那句老话，要是自来水供的水不是用的最先进的技术，国家也是不同意的，
3、水果的价值远不如疏菜的营养价值高：在大多数人的眼里，水里就一定比疏菜的营养价值高，果真是这样吗，回答是否定的，在大多数的情况下，大多数疏菜的营养价值是高于水果的，自然界的巧妙之处就在这，自古至今，我们的规矩就是抄点菜吃饭，一日三餐，这是最合理的，没有流传下来，每天都要吃水果的说法，科学的化验也是如此，水果的的营养价值是远低于疏菜的，为要被它的光鲜迷惑了。最保健的食物来自于馍米油面。这是自然的选择，也是健康的根源。
4、患病期间不可进补：这也是人的一大误区，人在感冒或者有病的时候，身体的抵抗能力衰退，免疫能力降低，好吃的在人体内能产生较高的热量和脂肪，能致使患者体温升高，加重病情，补品或者叫好吃的，更能使细菌繁殖加快，导致感染或炎症扩散，再说了，人在病中好吃的能消化吗，除了加重病人的肠道功能以外，并没有大的作用，病人的吸改能力会降低的。患病期间进行食补只能增加人体的负担，对病情的恢复并没有积极作用。
5、素食并不能使人健康，：这本身是个好糙怍牢莱事，但太认真了就不是个好事了，说是个好事是因为现在人的生活水平高了，肉类的确有点过量，但也要知道啥事都有个度，人体所需的蛋白质是由两部分构成的，动物性鬟焐呖鳝蛋白质和完全蛋白质，完全蛋白质也就是氨基酸，植物性蛋白质是不完全蛋白质，当人体的蛋白质摄入不足是，不仅仅是体重减轻，特别是对孩子来说，它还能患上贫血、感染疾病、免疫下降、创伤骨折、伤口难愈、严重时会造成血浆蛋白降低、包括浮肿。因此，素食并不能使人更健康，只有素食和肉食搭配才能使人体所需的各种物质更加平衡。
6、各处维生素及微量元素不是补的越多越好：不少人认为人需要补充各种维生素，还有的买一些多咱维生素食用，认为啥都含的有，对身体更有好处，但微量元素和矿物质的补充不是人体健康的必要条件，因此，不要认为补的越多有就越有利于健康，人体内的维生素，矿物质，包括各种微量元素不是越吃的多越好，有些微量元素是水溶性的，还有的是不在人体积存的，多了几个小时就能代谢的，但更多的是能在人体积存的，多了不但会造成肾的负担，更包括一些结石的形成，对人体是不利的，多了和少了对人体的然害是一样的。
7、大鱼大肉烧烤少吃为好：随着人们生活的提高，不少人宇犯辔早隔三差五的就要吃回大餐，或者自已整治，或者直接在外面改膳，窄忾行崦包括常吃烧烤，认为吃的好才能睡的香，才更有利于身体的健康，其实这样做对身体并没有好处，大鱼大肉脂肪含量高，它主要给人体提供蛋白质和脂肪类物质的，对于其它微量无素和矿物质含量并不高，并且品种较为单一，因此在饮食方面要做到肉和素的合理搭配，这样才能吸收到人体所需的各种微量元素，任何一刀切的方法都是不利于身体健康的，要想保持身体的长期健康，有效延缓生命的长度和老化，对于大鱼大肉烧烤等脂肪含量高的，不能不食，但还是以少食为好，一定要把食用的量控制好，这样才更有利于人体健康和长寿。
